RSSЗдравейте, приятели!
Каним ви на семинар за изграждане и поддържане на здраво тяло – една от предпоставките за здрава душа.
Семинарът ще се проведе в Пловдив (18.02., събота) и в София (19.02., неделя), от 16:00 часа и в двата града. Входът и за двата града е 10 лева.
Водещ на събитието ще е Петко Политов – вегетарианец от 11 години, веган от 4, организатор на курсове за фитнес инструктори и ръководител в звеното за образование на CORFIT /College of Registered Fitness Instructors and Teachers / за Европа.
Ще бъдат разгледани анатомичните особености на човешкото тяло и естественото за нас хранене – вегетарианството. Семинарът включва задълбочени биомеханични, анатомични, физиологични и биохимични теми – как да имаме здраво тяло, колко да се движим, как да не се ограничаваме и да живеем пълноценен живот и да бъдем доволни от себе си – надявам се, с това мероприятие всеки ще може да намери отговори на тези въпроси. Съвремието е осеяно с капани, но всеки от нас може да се радва на жизнен, енергичен и пълноценен живот, който не само е възможен, а е нормалното състояние за всяко човешко същество. Например, инстинктът ни да търсим сладки неща съвсем не е нещо „лошо“, ако знаем защо тялото ни води към тях.
По-долу накратко са изброени някои теми от семинара. Разбира се, може да бъдат включени и други, а Вашите въпроси и теми на интерес са добре дошли.
Теми:
I. Защо сме вегетарианци:
1. Морални причини;
2. Здравословни причини.
II. Има ли разлики в спортуването за вегетарианци и невегетарианци
1. Белтъчини;
2. Здравословното хранене е вегетарианството;
3. Добавки – хормони, L-карнитин, креатин и т.н.;
4. Защо повечето вегетарианци са “кльощави” и лошо ли е това?
5. Наднормено тегло при вегетарианци.
III. Видове спортове:
Кратка презентация. Силови тренировки. Бойни изкуства. Лека атлетика. Йога. Други. (Открит семинар).
IV. Как да променим тялото си:
1. Методи за покачване на тегло;
2. Методи за сваляне на тегло;
3. Оформяне на тялото;
4. Работа за различни части на тялото;
5. Цялостно развитие на тялото;
6. Естествено натоварване (претоварването, липсата на натоварване, последици);
7. Мотивация.
V. Уреди, облекло, тренировки на открито
Свободни тежести и машини, изокинетично, изотонично и изометрично натоварване, принципи на биомеханиката;
VI. Хранене (вегетарианство)
1. Белтъчини:
- Аминокиселини: функции, устройство, брой, видове, “незаменими”
2. Въглехидрати:
прости, сложни, фруктоза и ролята й, метаболизъм на фруктозата и на глюкозата, гликоген, гликолиза, гликогенеза, гликонеогенеза, инсулин, адреналин, начин на живот, диабет
3. Витамини – функции и източници
4. Микроелементи
5. Други съставки (ензими и др.)
6. Хормонален баланс
7. За вредата от диетите
8. Избор на храна според целите ни
9. Предимства на вегетарианското хранене
Заповядайте!
