Ползата от спортуването

Някои хора спортуват, докато други нямат време. Както си е казано „Който иска намира начин, който не иска си търси причина!”. А аз съм ви подготвил няколко причини, които се надявам да ви накарат да намерите начин (и време), за да спортувате.

  • Естествено е да се движим и да спортуваме. Неестествено е да седим по 8 часа на ден. Ако не се движим, със сигурност ще има някакви неприятни последствия – наднормено тегло, изкривявания на гръбначния стълб, лесни изкълчвания при ходене и други такива досадни неща. Ако вашето ежедневие или работа включват седене на стол цял ден – то си измислете някакъв режим за спортуване.
  • Като спортувате, разтоварвате ума – защото не мислите особено, а просто действате. Както знаете, мозъкът е съставен от много дялове и всеки дял отговаря за различен тип мисловна дейност – например една част отговаря за технически познания и логика, друга за визуална памет и т.н. Когато спортувате, цялата енергия на тялото ви се съсредоточава в мускулите, дишането, изпомпването на кръвта до всяка клетка – тогава мозъкът си „люлее краката“. Аз лично, като излизам да тичам, забравям за всякакви грижи и проблеми, просто защото не мога да се съсредоточа над нищо. Именно така можете да счупите два прозореца с един куршум – да отпуснете ума и междувременно да натоварите тялото.
  • Един чудесен начин да тренирате волята си е чрез спортуването. С всяко допълнително повторение на лежанката, серия набирания, или минута тичане, вие взимате парченце мързел и го превръщате в парченце воля. А волята би ви помогнала да избутате проекта на работа до край, вместо да го отлагате за следващата седмица или да се захванете с някакъв личен проект, за който преди ви е мързяло и да мислите. С няколко думи – колкото повече воля, толкова повече продуктивност.
  • Не правете грешката да приемате спорта за някакво задължение, защото да се спортува може да бъде и удоволствие. Много обичам да греба с каяк в някое от местните езера, природата е просто невероятна, а и правя добра тренировка за гръб. Маршрутите за тичане също не отстъпват по красота. Ако пък се пристрастите към адреналина, тогава редовното спортуване ще ви е в кърпа вързано. Какво по-хубаво от каране на колело надолу по хълм в гориста местност или трениране на някакъв вид бойно изкуство?! Колкото и изморени да се чувствате след спортуване, денят ви ще изглежда по-ползотворен.
  • Има много групови спортове, които са добър начин за социализиране. Баскетбол, волейбол, футбол са едни от популярните игри именно защото се играят от много хора и удоволствието се умножава многократно. Понякога мотивацията ви може да е просто да надвиете приятелите си, да покажете колко по-бърз сте, в друг случай може би е просто да покажете колко добър приятел сте и как умеете да играете в екип, без да се самозабравяте. Във всеки случай, по-късно ще можете да говорите на дълго и нашироко за играта с приятели. Ако пък толкова ви мързи да спортувате, просто го правете заради компанията ;)
  • Понякога като ми се насъберат 2-3 дена, с голямо психическо натоварване, единственият начин да се освободя от отрицателните емоции е да изляза за едно бързо тичане или да влезна във фитнес залата.  Не знам каква е връзката между лошите емоции и спорта, но ми действа по невероятен начин.  Все едно натискате копчето за вода в тоалетната и всичко лошо изчезва пред очите ви… Така вместо да ви „прелива” и да изливате отрицателните си емоции върху близките и любими хора, вие просто ще ги изхвърлите и оставите в спортната зала.
  • Все пак една от най-големите причини да спортувам е да изглеждам добре. Никой не харесва хилави момчета или момичета приличащи на кифлички. Хайде да се стегнем малко! Като се движите, горите калории, но това не е главното. Като се движите ускорявате кръвообръщението си, което значи, че камиончетата, каращи в кръвта ви, се качват на магистралата и удрят лимита на километража. Тези камиончета донасят строителен материал до клетките ви и взимат от там стари натрупани отпадъци – резултатът е едно обновено тяло.
  • Който се грижи за външността си и спортува, уважава себе си. Самоуважението е един показател, че сте личност и стъпка към по-добро разбирателство със заобикалящите ви. Трудно е да уважавате другите, ако не сте започнали от себе си, нали?!

Ако нямате време за спортуване, изпускате много. Ако сте готови да започнете, то го направете  от малкото – 1-2 пъти седмично. След като се зарибите сериозно, може да увеличите и няма да съжалявате. Началото може да е най-трудно, но след това ще се радвате на успехите си и ще гледате с насмешка старите си снимки ;)

Подобни творби


This entry was posted in За Тялото and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.