Как да бъдем оптимисти (Животът е приказка)

Това е част от книгата на Роси Стоянова „Животът е приказка„.

<— Към „Оптимизъм – определение и теории (Животът е приказка)

Потърси причината за своя песимизъм. Може би в миналото са ти се случвали доста неприятни неща, или пък си заобиколен от хора, които са постоянно негативно настроени и не спират да се оплакват. След като разбереш причината за песимизма си, ще ти е по-лесно да разбереш и какви действия е необходимо да предприемеш, за да се справиш с него.

Спри с оплакванията. Оплаквайки се, ние само допълнително се съсредоточаваме върху отрицателните неща в живота си и намираме все повече причини за недоволство. Освен това оплакванията не водят до нищо – ако нещо не ни харесва, по-добре да се опитаме да го променим или ако това е невъзможно – да го приемем.

Помни, че нещата се променят. Това, че един ден е започнал зле, не означава, че непременно ще продължи и завърши зле. Вместо да се съсредоточаваме върху миналите проблеми и неприятности, нека извлечем поука от тях и да продължим напред. Също така това, че дълго време си бил песимист, не означава, че не можеш да се промениш и да станеш оптимист. Всеки може да се развива и самоусъвършенства и да се стреми непрекъснато към едно по-добро свое аз.

Поеми контрол над нещата. Понякога не всичко зависи от нас и има моменти, в които ти се струва, че целият свят е настроен срещу теб. В такива моменти е важно да се съсредоточим не над лошите неща, които се случват, а над хубавите, които можем да накараме да ни се случат. Да видим върху какво можем да влияем, какво се намира в рамките на нашите възможности и да действаме! Да бъдем уверени, че ние можем да определяме бъдещето си, а не да чакаме някой да го сътвори вместо нас.

Приеми, че загубите са част от играта. Болката, тъгата, разочарованието и провалите винаги ще бъдат част от живота, но те не са единствената част от него. Приеми и преживей тъгата, извлечи поука от неуспехите и продължи нататък. Не се страхувай да рискуваш, защото бездействието може да те предпазва от разочарования, но със сигурност и не ти носи успехи.

Съсредоточи се върху хубавите неща. Всички живеем в един и същ свят, но оптимистите и песимистите го виждат по различен начин. Да се съсредоточиш върху хубавото не означава да отричаш, че в живота се случват и много лоши неща и че често се сблъскваме с куп проблеми. Трябва да признаем и да сме наясно с тяхното съществуване, но не и да се съсредоточаваме прекалено много и да мислим само за тях. Защото редом с лошите се случват и много хубави неща, които ни карат да се усмихваме и ни изпълват с ентусиазъм. Именно за тези хубави неща трябва да мислим по-често и вместо да се фокусираме върху болката, разочарованието и трудностите, да се насочим към радостта и въодушевлението.

Помни, че светът е пълен с възможности, а не с ограничения. С изключение на физичните закони, едва ли има много други пречки пред мечтите ни. Дори и неща, които в миналото са изглеждали невъзможни, днес могат да се окажат реалност. Затова вместо постоянно да мислим за пречките, трябва да търсим възможностите. Да намираме вдъхновение в успеха на околните и да не забравяме, че успехът на един не е непременно загуба за друг.

Вярвай в себе си и в това, че заслужаваш да си щастлив. Всеки човек заслужава да бъде щастлив и е необходимо да вярва в това, за да има мотивация да се стреми към собственото си щастие. Необходимо е и да вярваме в собствените си способности, в това, че можем да научим нужните умения, да се справим с проблемите, да открием ново и оригинално решение. Това самочувствие ни е нужно, за да продължим напред и да се борим за мечтите, които заслужаваме да изживеем.

Заобиколи се с положително настроени хора. По-лесно е да бъдем оптимисти, когато сме заобиколени с весели, усмихнати и положителни хора, които ни заразяват със своя ентусиазъм и добро настроение. И все пак е нужен известен баланс, за да не придобием съвсем изкривена гледна точка за света, затова и не странете съвсем от по-песимистично настроените си приятели.

Внеси оптимизъм в ежедневието си. Чети позитивни книги, гледай комедии, слушай весели песни, които повдигат настроението ти, запиши си оптимистични мисли и цитати и ги постави на видни места в дома или офиса си, за да ги препрочиташ често.

Говори положително. Избягвай отрицателни думи и изрази. Примерно вместо „не беше зле”, казвай „беше хубаво”.

Води си дневник. Описвай обективно нещата, които ти се случват и чувствата, които изпитваш. Препрочитайки след време написаното вероятно ще осъзнаеш, че животът ти е пълен и с много хубави неща, на които улисан в ежедневието не си обърнал достатъчно внимание.

Бъди благодарен. Помисли си за всички онези неща (често нематериални), които имаш и благодари за тях. Вероятно ще бъдеш изненадан от това колко са много! Винаги е по-добре да мислиш за това, което имаш, вместо за това, което ти липсва. Можеш и да си ги запишеш, за да си ги прочиташ всеки път, когато изпаднеш в лошо настроение.

Не прекалявай с оптимизма. Невъзможно е да си постоянно весел, усмихнат и добро настроение. Всеки си има своите трудни моменти и в това няма нищо лошо. Просто помни, че лошите неща рано или късно ще отминат и не позволявай на негативните мисли да те завладеят напълно. Приемай случващото се с надежда, че доброто ще бъде повече от лошото.

Към „Оптимизмът в изкуството (Животът е приказка)“ —>

 

Подобни творби


This entry was posted in За Разума and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.